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VÍDEOS

VÍDEOS

As aulas acontecem segundas  e quartas às 16h e às 18h, e nas terças e quintas às 9h.

Venha conhecer a academia. Você está convidado a participar de uma aula experimental, agende a sua no fone 3714-2266 e fale com os professores.


Aulas de GAP

As aulas de GAP trabalham os glúteos, abdominal e pernas, com diferentes formas de exercícios localizados, que visam a melhoria da resistência geral, equilíbrio e força.

Gostou? Então venha conhecer nossa academia.

Aulas de GAP terças e quintas às 19:00h e quartas às 18:30h.


Aulas de Abdomnal

Na academia do Sesc tem! 30 min de aula para fortalecer o seus músculos abdominais, todas as segundas às 18:30h.

Benefícios e importância do fortalecimento abdominal:

É ele que apoia a sua postura e sua estrutura esquelética.

Abdominal fortes também ajudam a exercer mais força com os braços e pernas

Aumentam sua agilidade, ajudando você a exercer maior força quando coordena os movimentos do tronco e quando muda de posição.

Melhora a respiração, lhes permite ter rapidamente oxigênio mais fresco para os seus músculos.

Força e resistência abdominal comprime os órgãos e os mantém no lugar, aumentando a pressão intra-abdominal.

Aumenta a estabilidade da coluna e reduz o risco de lesão na coluna vertebral


Circuito de Jump

As aulas de Circuito de Jump são aulas em forma de circuito, mesclando o jump com exercícios. Fortalecem os músculos, promovem a drenagem linfática, equilíbrio e coordenação motora.

Venha conferir essa super aula, na academia do SESC.


Mat Pilates

Tem Pilates de Solo na academia do SESC!

Vários horários para você experimentar essa aula, que promove a coordenação e concentração, reforça a musculatura do corpo como um todo, trabalha a respiração com muita eficiência, além de tratar lesões e promover a sua qualidade de vida.

Venha conferir!


Rítmos

Queimando calorias com diversão e alegria!

Aulas de ritmos todas as ter qua e quintas às 19:30h você encontra na academia do SESC Lajeado.

Esperamos por você! Agende sua aula experimental no fone 3714-2266, fale com os instrutores da academia!

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